Пандемія коронавірусної хвороби вплинула не лише на фізичне здоров'я людей, але й спричинила серйозні наслідки для психічного благополуччя. Вимушена соціальна ізоляція, економічна невизначеність та страх перед інфекцією створили умови для загострення депресії, алкоголізму, домашнього насильства та проблемної гри.
Психічні розлади під час пандемії
З початком карантину у світі зафіксовано значне зростання тривожних розладів та почуття самотності. Дослідження показали, що у Великій Британії кількість людей у стані тривоги та напруження подвоїлась, водночас вдвічі зменшилася кількість тих, хто вважав себе щасливим.
Мар'яна Франко, засновниця психологічної студії "Сенс", описала психологічні етапи, через які проходять люди під час кризи: спочатку виникає шокова реакція, потім злість через зміну планів, втрата стабільності та, нарешті, депресія.
Соціологічна група "Рейтинг" провела дослідження у квітні, яке зафіксувало зростання кількості депресій серед українців. За результатами опитування, респонденти повідомили про ознаки депресії, тривожності, паніки, втоми та розладів сну.
Азартні ігри та онлайн-геймінг
Проблема азартних ігор загострилась під час вимушеної ізоляції. Люди, які мають схильність до проблемної гри, отримали майже необмежений час для участі в онлайн-азартних іграх. Одночасно багато хто втратив роботу або перейшов на дистанційну роботу з меншим доходом, що робить грошові втрати особливо болючими для сімей.
Попри офіційні заборони, в Україні навіть під час карантину продовжували працювати підпільні казино. На дистанційну роботу переходили не лише легальні організації, але й структури грального бізнесу.
Алкоголізм як наслідок стресу
Посилення алкоголізації спостерігається у багатьох розвинутих країнах. Німеччина, Велика Британія, США та інші держави повідомили про значне підвищення попиту на алкогольні напої під час пандемії. Статистичної інформації по Україні не знайдено, однак громадські організації фіксують зростання проблем, пов'язаних з алкоголем.
Всесвітня організація охорони здоров'я закликала країни обмежити продаж алкогольних напоїв. Деякі держави, як Грузія, запровадили обмеження на національному рівні. В Україні обмеження вводяться на рівні окремих регіонів за ініціативою місцевої влади.
Домашнє насильство в умовах ізоляції
Карантинні заходи призвели до різкого зростання випадків домашнього насильства. Причина полягає в ізоляції сімей та зменшенні соціальних контактів, що загострює психологічні проблеми та спонукає агресорів до самостверджування за рахунок слабших членів родини.
У лютому 2020 року, коли епідемія в Китаї досягла піку, в епідемічних зонах кількість звернень до поліції з приводу домашнього насильства збільшилася втричі. Насильство може мати різні форми: побиття, примус до сексу, психологічний тиск, заборона працювати, переслідування та сексуальна експлуатація.
У Лондоні під час епідемії кількість випадків агресії в родинах зросла на 24 відсотки. Місцева поліція повідомляла про арешти у середньому 100 злочинців на день з цього приводу. Одна з британських громадських фундацій, що протидіє домашньому насиллю, зафіксувала, що жертви звертаються до них у 7 разів частіше, ніж раніше.
В Україні громадські організації повідомляють про значне збільшення кількості звернень під час карантину. Альона Кривуляк, координаторка напрямку гарячих ліній громадської організації "Ла Страда", повідомила, що у березні надійшло 1600 дзвінків. Для порівняння, до карантину найчастіше телефонували у новорічні свята — 1100 разів.
Хоча чоловіки традиційно розглядаються як основні агресори, жінки також чинять насильство. Частка жінок у загальній кількості насильників може досягати 28 відсотків. Зазвичай жінки вчиняють насильство щодо фізично слабших осіб — дітей, інших жінок або чоловіків без фізичної переваги. Феномен, названий "насиллям Попелюшкою", описує насильство між сестрами.
Небажані вагітності та сексуальне насильство
Пандемія спричинила різке зростання небажаних вагітностей. Організація Об'єднаних Націй повідомила, що пандемія може призвести до 15 мільйонів небажаних вагітностей у світі.
Одна з причин — зменшення доступу до контрацептивів. 47 мільйонів жінок у 114 країнах світу залишаться без доступу до сучасних контрацептивів, якщо криза триватиме щонайменше пів року. Це може спричинити до 7 мільйонів небажаних вагітностей. Якщо криза триватиме до року, то небажаних вагітностей стане 15 мільйонів.
Друга причина пов'язана із сексуальним насиллям з боку партнерів-агресорів, з якими жінки проживають разом у карантинній ізоляції. Третя причина — тимчасове закриття шкіл, яке призводить до надлишку вільного часу у підлітків, частих необережних сексуальних контактів та ранніх небажаних вагітностей у школярок.
Рекомендації для подолання стресу
Експерти рекомендують визнати, що відчувати смуток, напруження, страх або злість під час глобальної кризи — нормально. Спілкування з довіреними людьми через телефон, месенджери або відеозв'язок може допомогти.
Під час перебування вдома важливо підтримувати здоровий стиль життя: дотримуватися дієти, спати достатньо, займатися фізичними вправами та підтримувати соціальні контакти з близькими. Намагайтеся дотримуватися щоденного розпорядку або створити новий режим дня.
При пошуку інформації про коронавірус спирайтеся на факти та офіційні джерела. Намагайтеся менше передивлятися новини, які викликають тривогу. Обмежте перегляд інформації одним-двома разами на день у визначений час, щоб уникнути постійного потоку новин.
Пригадайте, як ви впоралися зі значними психологічними проблемами у минулому під час інших криз, і використайте цей досвід зараз. Не курите, не вживайте алкоголь та наркотики як засіб подолання стресу. Якщо відчуваєте розгубленість, яку не можете подолати, зверніться до психолога або медичного працівника.
Порадник для жертв домашнього насильства
Будьте готові до того, що соціальна ізоляція може вплинути на психологічний стан вашої родини та партнера. Зменште джерела стресу, читаючи новини лише на офіційних джерелах. Підтримуйте зв'язки з рідними та близькими, які можуть вас вислухати та підтримати.
Дотримуйтеся графіку дня, займайтеся спортом та спіть достатньо. Якщо насильство може вчинятися у стані алкогольного сп'яніння, позбавтеся алкоголю вдома. Складіть план безпеки у разі посилення насильства: тримайте документи, гроші та речі першої потреби в одному місці. Переконайтеся, що знаєте, до кого звернутися за допомогою та як вийти з дому у разі небезпеки.
Колишня міністерка охорони здоров'я України Уляна Супрун рекомендує не мовчати, якщо ви або ваші близькі стали жертвами насильства. Якщо ви чуєте, що сусіди гучно сваряться і сварка переходить у насильство, зателефонуйте до поліції. Людина, яка потерпає від насильства, не завжди може або готова викликати поліцію самостійно.
Підтримуйте людей, які стали жертвами насильства, надаючи психологічну, матеріальну та юридичну допомогу. Важливо подбати про дітей, які стали жертвами чи свідками домашнього насильства. З дитиною обов'язково повинен попрацювати психолог, аби допомогти пережити та переосмислити травматичний досвід.
Контакти для допомоги
У випадку домашнього насильства можна звернутися до: Національної поліції України (102), урядової гарячої лінії для постраждалих від домашнього насильства (15-47), громадської організації "Ла Страда" (116-123 або 0 800 500 335), національної дитячої гарячої лінії (772 або 0 800 500 225 або 116 111), мобільних бригад Міністерства соціальної політики в регіонах (працюють в дистанційному режимі), денних центрів UNFPA, чат-бота поліції у Telegram (@police_helpbot), Єдиного контакт центру системи безоплатної правової допомоги (0 800 213 100).